연예인도 즐겨하는 필라테스의 효과

TV속 남자·여자 연예인, 운동선수들이 꾸준히 하고 있는 운동 중 하나가 필라테스입니다. 필라테스는 남녀노소 누구나 도움이 되는 운동이고 많은 분들이 이미 필라테스의 경험이 있을 것입니다. 오늘은 필라테스를 하면 어떤 효과가 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 필라테스의 효과 자세가 좋아집니다. 필라테스는 특정 근육을 강하게 만드는 것에 초점을 두는 것이 아닌 몸을 조화롭게 사용하는 것에 초점이 있습니다. 평소 오래 앉아있고, 컴퓨터나 휴대폰을 장시간 사용하는 현대인들의 구부정한 자세를 자신의 몸에서는 구부정한 자세가 바른 자세라고 인지하고 있습니다. 필라테스를 하는 동안 자신의 몸에서 과긴장 되어 사용하는 곳에 이완하는 법을 배우고, 바르게 움직이는 방법을 알아차리는 과정 속에서 자세가 좋아집니다. 근력이..