아침에 먹으면 좋은 음식, 안 좋은 음식

아침을 먹으면 다이어트에도 도움이 되고 지난밤 동안 고갈 된 에너지를 보충해 주기 때문에 건강에도 좋습니다. 하지만 출근하기도 바쁜 아침 챙겨 먹기 힘드시죠. 간단하게 먹기 좋음 음식들 추천해 드리겠습니다. 반대로 위에 부담이 되는 음식을 먹을 경우에는 오히려 위에 병이 나는 경우가 있습니다. 똑똑한 아침식사를 위해 아침에는 피해 주는 것이 좋은 음식도 알려드리겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 물 : 우리의 몸은 70~80%가 물로 이루어져 있습니다. 하지만 자는 동안은 수분섭취를 할 수 없고, 수면을 하는 동안 오히려 500g 내외의 수분이 빠져나가게 됩니다. 그래서 일어나서 마시는 물 한 컵은 몸에 수분을 보충해 줄 뿐만 아니라 위장을 깨우는데도 도움이 됩니다. 사과 : 아침에 먹는 사과는 금이라는..